Maîtriser les techniques pour vaincre le stress et l'anxiété en entreprise.

Il existe une multitude de facteurs de tension au travail, chaque situation professionnelle ayant son lot de défis. Le stress et l'anxiété peuvent déclencher divers maux, tant sur le plan professionnel que personnel. Baisse de productivité, perte de confiance en soi, diminution de la motivation, entre autre, sont des manifestations courantes en milieu professionnel.

Ce programme de formation en gestion du stress au travail vise à approfondir votre compréhension du stress et de ses répercussions sur vos performances. À l'issue de cette formation, combinant théorie, discussions et exercices pratiques, vous serez en mesure de maîtriser les techniques pour atténuer ou contrôler le stress dans votre quotidien.

A noter que cette formation de développement personnel est animée par une sophrologue, hypnothérapeute et conférencières bien être et mieux-être .

Ce programme est également disponible en ligne. Contactez nous pour plus d'informations.

Programme adapté pour les situations de handicap.

Noëlla Vydt, référente administrative, pédagogique et handicap :

Téléphone : 06 84 18 51 55 - mail : cielaetca@hotmail.fr

Les infos de la Formation Gestion du Stress au Travail :

Informations à jour au 03 septembre 2024.

Apprivoisez votre stress.

Objectifs pédagogiques de la formation Gestion du stress au travail :

• Évaluer les mécanismes du stress au travail afin de mieux le gérer.

• Prendre conscience de l'impact du stress sur sa propre activité professionnelle.

• Développer ses aptitudes à s'exprimer et à s'affirmer dans des contextes stressants.

• Acquérir une maîtrise des techniques pour faire face au stress en milieu professionnel.

• Apprendre à adopter un point de vue différent pour aborder les situations professionnelles avec sérénité et calme.

Programme :

Introduction à la formation gestion du stress : comprendre le fonctionnement du stress au travail.

• Identifier les origines et l'intensité du stress en milieu professionnel

• Les facteurs internes du stress (physiques et physiologiques)

• Les éléments externes impactant le stress (son environnement professionnel)

• Comprendre ce qu’est le stress et son mode de fonctionnement

• Les différentes étapes du stress : le processus d'adaptation

• Faire la distinction entre le stress positif et négatif

Appréhender son propre stress et ses sources au quotidien :

• Intégrer l'importance de la relaxation : les techniques de détente rapides et dynamiques

• Comprendre et reconnaitre les différents éléments aggravant le stress

• Comprendre les conséquences du stress sur notre corps et notre environnement

• Comprendre et identifier une crise de panique

• Comprendre et identifier le stress aigu

• Comprendre le Burn-out, savoir le repérer pour mieux agir

• Intégrer le rôle que joues nos émotions lorsque le stress émerge

Appliquer des méthodes pour gérer et surmonter le stress :

• Améliorer la gestion émotionnelle au quotidien

• Savoir faire face à une situation complexe et accepter les critiques

• Évaluer son mode de fonctionnement et ses besoins

• S'adapter plus aisément aux changements et savoir prendre du recul

• Gérer les tensions avec les collègues

Apprécier le positif de la formation sur le stress pour soi et pour les collaborateurs :

• Optimiser la productivité en gagnant en énergie

• S’épanouir sur le plan professionnel efficacement et sereinement

• Surmonter ses sources de stress et d'inquiétude au travail

• Favoriser les échanges, la collaboration et le travail en équipe

Méthodes pédagogiques :

• Échange interactif

• Apports méthodologiques

• Exercices pratiques

• Support de cours formation gestion du stress au travail

• Auto évaluation préalable en amont de la formation

• Évaluation des acquis en fin de formation

Noëlla Vydt

Formatrice bien-être et mieux être au travail.